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遠足は、子どもにとっては楽しみな一大イベントですよね。当然お弁当もワクワクを盛り上げる大切な要素です。 「子どもが喜ぶお弁当を作ってあげたい」 「簡単にできて子どもが喜ぶおかずって何？」 「朝の忙しい時間でも手早く作る方法ってある？」 この...

離乳食が完了して、大人と同じ食材を食べ始める幼児期ですが、生魚（刺身）に関しては迷いますよね。 「ハチミツのように避けるべき食材なの？」 「一緒に刺身や寿司を楽しみたいけど大丈夫かな？」 この記事では、何歳から生魚（刺身）を食べていいかにつ...

離乳が完了し、少しずつ食べられる食品が増える1歳児。お出かけや保育園の遠足など、お弁当が必要な機会も増えてきます。 「1歳児のお弁当は、大人とは違うの？」 「気を付けるポイントが知りたい」 この記事では、1歳児のお弁当の注意点について解説しま...

多くの保育園は食育などの目的でお弁当の日を設定しています。しかし、はじめてのお弁当作り、しかも2歳時が食べるものとなると、戸惑うことも多いですよね。 「簡単に作れて、2歳児が食べてくれるおかずって何？」 「量や大きさの目安ってある？」 「注意...

3歳児は、食べられる食品が大人と変わらなくなる時期です。とはいえ、幼稚園や保育園に入園したての時期のお弁当の内容は悩ましいですよね。当然、安全面や量の面で注意すべき点がいくつかあります。 「3歳児にピッタリのお弁当の大きさって？」 「簡単に...

「スポーツを頑張れるようにサポートしてあげたい」 その場合、どのような食事を摂るべきなのでしょうか？ 大切なことは、さまざまな食材から偏りなく栄養を摂取すること。時と場合に応じた食事を提供し、効率的に身体作りができるようにサポートしてあげ...

「好き嫌いが多い子どもに食事の大切さをわかってもらいたい」 「いくら伝えても野菜を食べてくれない状況をどうにかしたい」 子どもの好き嫌いに日々格闘している方や、「あれが嫌い、これが嫌い」と言われて困っている方も多いはず。 食事の大切さを理解...

どんな親でも、わが子には健康に育ってほしいと思うもの。 成長期の子どもを育てている方は、忙しい日々の中できちんと食事を提供できているか悩むこともあるでしょう。 結論から言うと、最も大事なのは食事のバランス。 身体が発達すると同時に活動量も増...

「なんだかやる気がない...。」 「最近、すぐに体調を崩してしまう」 近年は偏った栄養摂取や食生活の乱れによる、身体的・精神的な健康への影響が懸念されています。 そのような問題を解決する手段の一つに食育があります。 とくに食習慣を大人になってか...

「おやつは何をどれくらい与えるべきなのかな...。」 「そもそもおやつは必要？」 子どもは喜ぶけれど、健康面を考えると与え方には悩みますよね。 けれども、大切なのは「おやつ＝補食」と捉えること。胃の小さい子どもは、1回の食事で必要な栄養を満たせ...