栄養– category –

骨の成長に欠かせないと言われているカルシウム。育ち盛りの子どもたちにとって重要な栄養素です。 しかし、カルシウムは摂り過ぎも摂取不足も良くありません。 「カルシウムの適切な摂取量は？」 「不足すると、どのような影響が出るの？」 育ち盛りのお...

アガーは、ゼリーを作るための凝固剤として使用されます。ゼラチンや寒天と比べ、透明度が高く光沢感があるのが特徴です。 「アガーって安全？」 「栄養効果はある？」 「お腹を下したりしない？」 この記事では、アガーの安全性や栄養効果、さらには副作...

「ビタミンCの摂取は子どもにも効果があるのかな…。」 なんとなく美容や健康に良さそうと考えるものの、過剰摂取するとどうなるの？身体にいいの？などと不安に感じますよね。 まずは結論。ビタミンCには身体の免疫力を強力にサポートする効果があります。...

「腎臓に悪いから飲むべきではない」 「プロテインを飲むと身長が伸びなくなる」 このようなネガティブな噂を聞いて、プロテインの摂取をためらう人は多いのでは？ でも、安心してください。ほとんどの場合、腎臓や身長に悪影響はありません。むしろプロテ...

バランスの良い栄養摂取が、心身ともに子供の健康をサポートすることはさまざまな研究結果から明らかになっています。 しかし毎日の食生活だけでバランスをとるのは意外と難しいもの。 好き嫌いがあって特定の栄養素を摂取できない食が細くて食事量が少な...

「なんだかやる気がないみたい...。」「最近、すぐに体調を崩してしまう」 そんな子どもの様子を見て、心配になったことはありませんか？ じつはその症状、新型栄養失調かもしれません。 発展途上国では、食料不足が原因で栄養が十分に摂取できず、亡くな...

6歳といえば小学校入学を意識する時期。ほかのお子さんと比べ、成長が遅いと気になっている親御さんもいるかもしれません。 「わが子は小さめだけど異常じゃないよね？」 「今から身長を伸ばす方法はないの？」 そんな疑問にお答えできるよう6歳児の平均や...

4歳頃は、ぐんぐん身長が伸び、毎年のように洋服が小さくなっていきますよね。 ただ、同級生とわが子を比べて、「うちの子は平均よりも身長の伸びが少ない？」と不安に思うこともあるのではないでしょうか。 「4歳児の平均身長って、どれくらい？」 「身長...

5歳は身体活動も活発になり、ぐんぐん身長が伸びる時期です。ただし、個人差も大きいので心配になることもありますよね。 「ほかの子に比べて小柄だけど大丈夫かな？」 「いつも背の順では前のほうだけど、このまま小さいままだったらどうしよう」 そんな...

わが子の成長について、同級生や同じ月齢の子と比べて不安になることはありませんか。 「うちの子は、同じ年の子と比べて小さくない？」 「身長の伸びがゆっくりのような気がする」 成長に問題がないか、身長や体重の伸びで比較することも多いですよね。 ...