ラムネは何歳から食べられる？定番お菓子の対象年齢や注意点を徹底調査

見た目が可愛かったり、さまざまな味が楽しめるラムネ。子どものおやつとしてあげたい気持ちはあるものの、いつから食べさせて良いか気になりますよね。

結論からお伝えすると、ラムネのパッケージに対象年齢が書かれているので、基本はその通りに食べさせる方が良いでしょう。

ただ離乳食を卒業して、ラムネをかみ砕けるようになっていれば、1歳で食べることも可能です。もし心配であれば、細かく砕いたり、近くで見守ってあげたりする方が安心できます。

そこでこの記事では、子どもに人気のラムネの対象年齢や食べさせる際の注意点をご紹介します。

ラムネは何歳からOK？知っておきたい基本事項

子どもにラムネを食べさせる際に知っておきたい項目をチェックしましょう。

砂糖が多く含まれている場合もあるので、食べ過ぎには注意したいですね。

１〜２歳？定番お菓子の対象年齢をチェック

まずは定番お菓子の対象年齢を見てみましょう。各会社のホームページを調べると、以下のようになっています。

商品名	対象年齢
カクダイ「１歳ごろからのクッピーラムネ」	1歳ごろ〜
不二家「アンパンマン ミニラムネ 5連」	2歳〜
安部製菓「あべっ子ラムネ」	記載なし
森永製菓「ラムネ」	記載なし
バンダイ「ドラえもん もじたべるラムネ」	記載なし
コリス「フエラムネ ファミリーアソート」	記載なし
春日井製菓「ラムネいろいろ」	記載なし
カバヤ「ジューCグレープ」	記載なし

今回調査した結果、8つの商品中6つには対象年齢がホームページに書かれていないようです。しかし例として、森永製菓のラムネには以下のような注意事項が記載されていました。

Q.小さな子供におやつを食べさせる時の注意点は？

・お子様が横になっている時や、おんぶの時にはあげないでください。

・うまく飲みこめないことがありますので、お子様がのどにつまらせないよう必ずそばで見守ってあげてください。

・麦茶や湯ざましなどと一緒に食べさせてあげてください。

引用元：森永製菓株式会社「小さな子供におやつを食べさせる時の注意点は？」

今回の調査で分かった重要なポイントは「商品の対象年齢が記載されていればその通りに与えて、記載されていない場合は誤嚥（ごえん）に注意しながら食べさせてあげる」こと。

ほとんどのラムネ商品には対象年齢がないようなので、お子さまを見守りながら与えるのが良さそうですね。

ただし、歯が生えていない赤ちゃんには不向きかも…

厚生労働省の「食卓中の離乳食」では、そもそも離乳食の時期におやつを与える必要はないと記載されています。

６か月頃から食べられるお菓子もありますが、離乳食の時期はおやつを与える必要はありません。離乳完了後は必要に応じて、空腹感が持てるリズムを大切に、おやつは食事に影響しない量を、時間を決めて与えましょう。

引用元：厚生労働省の「食卓中の離乳食」

おやつが嗜好品であることや栄養の観点から考えると、乳児期のラムネはあまり適切ではなさそうです。

あくまで目安ですが、歯が生えて食べ物をすりつぶせるような1歳〜2歳ぐらいの時期に与え始めると良いでしょう。

子どもの食欲や成長・発達の状況に応じて調整してあげてくださいね。

【育児ママのアンケート】ラムネはいつから食べさせた？

ラムネを食べさせ始めた時期について、pigeon.infoによる育児ママアンケートでは、29投票中24%が1歳4カ月と回答しました。

アンケートを見ると、1歳前から与えていた人、2歳半を過ぎても与えていない人など幅広いことが分かります。

またラムネを与えたくないという意見では、「窒息や虫歯が怖い」「鼻に入れるのが怖い」などがありました。

グミやラムネとか、友達の中で早い子はもうあげてるけど…
窒息とか虫歯とか怖いから、リスクあるからうちはしばらくあげないかな。

でも結局、友達とか親戚の集まりの時に流れで食べさせちゃうんだろうなー💧

もう、お菓子全部に何歳からOKか書いてほしい😭

— みれい®︎3y♀2人目妊活中𓎤𓅮 (@ktdyk_mk) May 8, 2020

子どもがしょっちゅうラムネを鼻に入れてしまう😂
これまでは取れてきたけど、もっと奥に入ったらお手上げだなぁ…😅怖い
もっと鼻に入らないサイズのお菓子に切り替えるべきか…#魔の2歳 #魔の鼻の穴

— 綾川 (@ayakawaso) September 3, 2021

ラムネを与える時期に関しては、各ご家庭の食育や虫歯に対する考え方などによって、大きく異なるようです。

ラムネデビューした人の意見

反対に早くからラムネを与え始めた人の意見では、「子どもをあやす手段」「もらう機会があるから」などが見うけられました。

うちは最近ラムネデビューした１歳３ヶ月です。うちは車でぐずったりのときに少しですが上げてますよ。おやつは果物とか無糖ヨーグルトとかもっとしっかり食べるものというイメージです。

引用元：Yahoo!知恵袋

同じく1歳半の子供がいますが、ラムネあげてます。買ってまであげる気は全く無いですが、時々八百屋さんでお会計の時にもらうことがあるので、その時は子供に店員さんへありがとうをさせた上であげています。

あげすぎは良くないと思いますが、月に1個や2個食べるくらいならいいかなと。むしろいただいたことに感謝する子になって欲しいので、チョコレートや飴、ガムでなければあげています。

引用元：Yahoo!知恵袋

子どものためと思っていても、過度に禁止にするのは、子どもにとってストレスになるかもしれません。

お出かけするときやイベントなどの「特別な時間」には、適度に与えてあげるのも良さそうですね。

ラムネやおやつの与え方は、親の考えに依存するところが大きいので、ご自身で子どもの様子をうかがいながら判断してあげてください。

食べ過ぎは子どもの体に悪い？ラムネの意外な落とし穴に注意！

ラムネの食べ過ぎが子どもの体に及ぼす影響には、以下のようなものがあります。

ラムネに含まれるブドウ糖や砂糖を大量に摂取すれば、虫歯はもちろん、糖尿病や肥満などにもつながります。

下痢や腹痛になるのは、ラムネに含まれるパラチノースという甘味料が原因です。すべての商品に使用されているわけではないですが、子どもの体で消化しにくい甘味料なので摂取量に注意しましょう。

適切なラムネの量は１〜２歳児で１日７粒程度

諫早市健康づくり推進協議会によると、1〜2歳児の砂糖目安量は1日当たり5g以下、3〜5歳で10g以下です。

例として市販されているラムネに換算すると、1〜2歳児で約7粒、3〜5歳児で約15粒が上限になるでしょう。

またおやつの際にジュースを飲めば、さらにラムネの量を減らす必要があります。ちなみにとある乳酸菌飲料1本には、約7gの砂糖が含まれているので、1本で1〜2歳児の目安量を超えてしまいます。※いずみ中央歯科医院より

商品によって含まれる糖分は異なりますが、取り過ぎにはくれぐれも注意したいですね。

子どもにおすすめのラムネは「添加物が少ないもの」

子どもにとってのラムネは、楽しみの一部でもあります。しかし、食べさせてあげたい気持ちはあっても、虫歯や栄養面はどうしても気になるものです。

そんなときに最適なのは「無添加物・砂糖不使用」の商品。

不要な添加物や砂糖が入っていないので、虫歯の原因になりにくく、子どもでも安心して食べさせられます。

市販のラムネも分量を守れば安全ですし、1回のおやつで添加物を摂取する量はごくわずかなので、過剰に心配する必要はないでしょう。

ただ、少しでも子どもの健康を守れるのならば、それに越したことはないですよね。

まとめ

このページでは、ラムネは何歳から食べさせると良いかについてご紹介しました。

最後に重要なポイントをおさらいしましょう。

市販のラムネはとくに対象年齢が記載されていない場合がほとんどです。歯が生えていないような乳幼児には不向きですが、適度に与えるなら子どもの喜びにもつながります。

過度に子どもを制限すると、ストレスを感じるので、イベントごとに適量をあげると良いかもしれません。

どうしても栄養面や虫歯が気になる方は、砂糖不使用や無添加のラムネを選んでみてください。

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